| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | ||
| 总量 | 511克 | 清甜椰子鸡汤热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于骑摩托车397分钟消耗的热量150 | |||||
1、椰子去掉外壳，这个一般卖椰子的都会帮忙去掉的，回来自己再把少部分没去掉的用刀削一下。
2、鸡斩块放入炖盅。
3、椰子开个口把椰子水倒入炖盅里。
4、椰子切小块放进去，再适当加点开水。
5、设定好时间，让它自己工作吧！
6、搞定啦！
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气祛风、清暑解渴、补虚强壮等功效；可与鸡肉、乌鸡、糯米搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
