| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 辣白菜 | 克 | 140千卡 | 35千卡 | ||
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 南豆腐 | 克 | 156千卡 | 56千卡 | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 辣酱 | 克 | 6千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 2103克 | 五花肉泡菜汤热量/卡路里3071千卡 | |||
 热量3071千卡,相当于跳舞640分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备好材料哦，都码码好哈哈，排排坐吃果果
2、辣白菜超市都有卖哦，哈哈我用了两小袋
3、肉肉提前切好用料酒腌下下^_^
4、土豆放在辣白菜汤里超级好吃哈哈
5、锅中放油，待油热后把肉肉放进去，翻炒至断生
6、继续加油
7、好啦，关火，
8、放在碗碗里，肥瘦的才好吃哦
9、辣白菜我们要提前炒一下呢，少许油，油热后加辣白菜，
10、加一点鸡精和糖，继续翻炒，出了香味后关火
11、两个食材准备好啦
12、准备大锅，土豆片垫在最底下，这样最后出来的土豆片特别好吃哦，中间是面面的超级美味
13、一层一层码哈哈
14、继续啦哈哈
15、是不是很有食欲
16、好了，码好啦
17、这是秘诀哦，淘米水！会让汤汁超级浓厚的，把它倒进码好菜的锅里，加一勺鸡精
18、最重要的辣酱，好吃看得见哈哈，一到两勺就够啦，
19、哈哈，超级好吃的五花肉泡菜锅开吃吧^_^
20、配上秘制紫米饭，你馋了吗？哈哈
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、润肌肤、利二便等功效；可与冬瓜、南瓜、山楂搭配；与甘草、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有抗氧化、促进消化、帮助消化等功效；可与板栗、海带、辣椒搭配；与羊肝、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
南豆腐的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、降血脂、清热润燥等功效；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经脉、消肿、利尿等功效；可与黄瓜、鸭肝、胡萝卜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、健脾、利水消肿等功效；可与牛里脊、肥牛、豇豆搭配；与石榴、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
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