| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 431克 | 葱香腊肉饼热量/卡路里2099千卡 | |||
 热量2099千卡,相当于冲浪1166分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备：腊肉、鸡蛋、面粉、胡椒粉、盐、小葱
2、腊肉切小粒
3、小葱多少看自己口味给，剁成葱花
4、鸡蛋给少量胡椒粉、少量盐（腊肉咸，盐不要给多了）、打成蛋液
5、倒入面粉、葱花揉匀。揉面的时候太干可加少许清水。（面粉不用给太多，估摸着能炸出一盘就可以了）
6、最后倒入腊肉粒拌匀
7、锅内倒入适量油预热
8、用小汤勺把面舀入锅内摊开
9、用铲子随时翻动着 以免炸糊了
10、炸至两面金黄即可出锅
11、边炸边吃，很香啊，这样吃不会感觉肥腻腻了
12、配上一碗粥一份凉拌黄瓜真的很舒服~
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
