蒜蓉粉丝扇贝的热量和减肥功效

扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、预防高血压、利五脏等功效；可与瘦肉、瓠瓜搭配；与玉米、柿子、橘子相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、益气、暖胃等功效；可与菠菜搭配；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有消食理气、改善肝功能、降低胆固醇等功效；可与五花肉、猪肉、玉米面搭配；与蜂蜜、鸡胸肉、芒果相克，同食可能会引起不适；