| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牡蛎 | 克 | 365千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 芝士牡蛎热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡,相当于林业工作46分钟消耗的热量480 | |||||
1、牡蛎用刷子洗去表面的泥沙。
2、锅中加水烧开。
3、放入牡蛎。
4、盖盖煮至水再次烧开。
5、取出牡蛎。
6、去壳，留下带肉的一边摆放在烤盘上。
7、在每个牡蛎肉上面放上一块芝士。
8、再撒上一些披萨草。
9、烤箱180度预热5分钟。
10、放入烤盘，中层，5分钟即可。
牡蛎的热量73千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高性功能、恢复疲劳、增强性欲等功效；可与发菜、猪肉、鸡蛋搭配；与柿子、吴茱萸、高粱米相克，同食可能会引起不适；
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