自制奶黄馅的热量/卡路里_自制奶黄馅的做法

1、首先是称好需要的材料，粉类的话我是放在一起了，大家可以分开
2、称好黄油软化至室温。
3、撰写制作步骤
4、分三次加入白砂糖，每一次是搅拌均匀之后再加，不用特意的打发黄油。
5、也是分三次加入鸡蛋，每一次搅拌均匀之后再加入下一个鸡蛋。
6、一次性加入全部牛奶，搅拌均匀
7、筛入称好的粉类，搅拌均匀呈面糊，介意颗粒的话可以过筛。
8、最后是上锅蒸20~30分钟，每隔8分钟搅拌一次（保持大火）。我是用电磁炉蒸煮功能蒸的，20分钟的时候，我认为还是比较黏，所以我大概是蒸了25分钟的样子，但是用于作为月饼馅又稍微干了一点点，所谓我给大家的建议是宁可黏一点也不要太干，特别是如果打算用不完放冰箱的话那么黏一点点也是没关系的。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与辣椒、桂圆、小米面搭配；与鹅蛋、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；

澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通便、健脑、祛脂降压等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、养颜等功效；可与黑豆、甘蔗、草莓搭配；与香椿、橘子、杨梅相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、增强免疫力、保护胃肠等功效；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、补充能量等功效；

自制奶黄馅的热量和减肥功效