| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 395克 | 紫薯片热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于开飞机83分钟消耗的热量120 | |||||
1、把紫薯切成薄片，切好之后再，把糖放在水里融化，最后把糖水刷在薯片是，放在在中层上下火预热好200度考10分钟，120度再烤十分钟，看着差不多不要糊了就行，我刷的糖水少，不怎么甜，自己可以多放点糖
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、益气力、补虚乏等功效；可与糙米、芹菜、猪小排搭配；与圣女果、鸡胸脯肉、燕麦相克，同食可能会引起不适；
糖水具有清热去湿、通肠利便、清凉解热等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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