浓情巧克力核桃布朗尼的热量/卡路里_浓情巧克力核桃布朗尼的做法

1、核桃仁掰碎，放铺在烤盘里，160度10分钟左右，有香味溢出即可！
2、巧克力放在黄油碗里融化，记得要不停搅拌，不然容易焦。备用。
3、室温软化好的黄油，用手动打蛋器打发，我放了10克细砂糖进去，一起打发至颜色变浅，体积膨胀。
4、在黄油中加入融化好的巧克力酱，充分搅拌。
5、分三次加入打散的鸡蛋液，每次都需要充分搅拌，不然容易水油分离。
6、加入剩余细砂糖，用刮刀搅拌均匀。
7、筛入低粉，充分搅拌。
8、加入核桃仁，充分搅拌。(原谅我把核桃仁烤焦了，不过尝了下没有发苦，所以还是用了！)
9、将搅拌好的面糊装入模具，我用了9寸的派盘，用刮刀抹平表面。入预热好180度烤箱，烤20分钟。
布朗尼的美味就在于表皮脆裂，内心松软。所以看到表面开裂不用紧张。
10、出炉啦！

低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有预防高血压、延缓衰老、预防心血管疾病等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、改善贫血等功效；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有抗癌、滋养脑细胞、补脑等功效；可与豆浆、芹菜、水芹菜搭配；与山鸡、黄豆、鳖肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与玉米、海虾、西红柿搭配；与鹅肉、兔肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；

浓情巧克力核桃布朗尼的热量和减肥功效