| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 223克 | 包抄手热量/卡路里626千卡 | |||
 热量626千卡,相当于缝衣服417分钟消耗的热量90 | |||||
1、成本仅仅7块钱。肉末加入适量盐，鸡精，姜末，葱。用手抓匀。
2、这次忘了买葱，但这次拍了过程。抄手皮中放适量的馅。
3、对折成三角形。
4、用筷子上一丁点小肉涂一下左上小三角形。然后弄过来粘上就好了
5、另一种。这样对折。
6、如图
7、完成
8、上次包的。
9、我赶时间，所以没有每个都好好包，三下五除二就包好了。7块钱成本，（2块钱的抄手皮，5块钱的肉馅）馅包这么多都包了整整一大盘。
肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、解热毒、润肠胃等功效；可与香菇、菜花、卷心菜搭配；与海虾、鲫鱼、甘草相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、降血压、增强食欲等功效；可与洋菇、臀部牛肉、卤牛肉搭配；与金丝小枣、冬枣、米豆腐相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、发汗解表、杀菌等功效；可与海蟹、牛肉、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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