金针肥牛卷烤箱版的热量/卡路里_金针肥牛卷烤箱版的做法

1、金针菇洗净，加色拉油，盐，胡椒粉，糖，辣椒粉，芝麻，海苔拌匀
2、把肥牛片打开，金针菇太长的话可以对折后放到肥牛片里卷好，无需牙签，因为肥牛片比较长又油，卷好了直接可以定型，放到烤盘里，上边可以撒点喜欢的调料，别忘了垫上烘焙用纸
3、入烤箱，我家的烤箱实际温度比设置稍低些，中层210℃，15分钟，中间翻一次，搞定装盘

肥牛片的热量125千卡（每100克）；具有益气血、止渴止涎、强筋骨等功效；可与枸杞、黄豆芽、甘蔗搭配；与海螺、板栗、橄榄相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、抗疲劳、抗肿瘤等功效；可与猪肚、豆腐、西兰花搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、祛除腥膻之味、消毒等功效；与豆馅、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃、促进消化、散寒等功效；

色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效；

金针肥牛卷烤箱版的热量和减肥功效