| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 628克 | 螺纹豆沙包-春日营养早餐热量/卡路里2030千卡 | |||
 热量2030千卡,相当于玩电脑1353分钟消耗的热量90 | |||||
1、面粉，酵母水混合成团。
2、发酵至两倍大小。
3、分出一小团，混合紫薯粉。
4、白面放下面，紫薯面团放上面，包起来。
5、擀成牛舌形
6、卷起来
7、切开，就能看到花纹了。
8、擀扁，包入豆沙馅。
9、收口朝下
10、上锅蒸15分钟
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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