红烧安康鱼的热量/卡路里_红烧安康鱼的做法

1、准备一条安康鱼，打理比较麻烦，剪掉牙齿，去掉内脏，剩下的切块。
2、安康鱼的肝脏是可以吃的，一起烧。
3、切块备用
4、放入少许油，一般热锅凉油，放姜片刻后将安康鱼倒进去，变色后加料酒，酱油，辣椒粉，盐，调料根据自己喜好，大火几分钟，烧熟了就可以出锅了。放点葱就可以装盘。和一般红烧差不多，不需要过多的调料，鱼本身的味道就可以了。

安康鱼具有开胃消食、提高免疫力、调理肠胃等功效；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、祛腥味、除去膻腥气等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、提鲜、促进食欲等功效；

辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有祛风湿、促进消化、健脾胃等功效；可与白菜、豆腐、海虾搭配；与胡萝卜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、消毒、提鲜等功效；与红豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

红烧安康鱼的热量和减肥功效