清炖鸡的热量和减肥功效

光鸡的热量167千卡（每100克）；具有益五脏、温中益气、活血脉等功效；可与板栗、冬虫夏草、松子搭配；与北极虾、大蒜、李子相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、增进食欲、助阳等功效；可与牛肉、慈姑、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、预防骨质疏松、治疗高血压等功效；可与黑豆、黑木耳、薏仁搭配；与玄参、胡萝卜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补血、养颜、治溃疡等功效；可与枸杞、鸭肉、羊肉搭配；与山楂、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、增进食欲、调味等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；