| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 577克 | 菠萝生炒鸡热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡,相当于骑自行车83分钟消耗的热量480 | |||||
1、菠萝去皮切块。
2、用盐水稍微浸泡一下。
3、把鸡切件。
4、用生粉、盐、油稍微腌一下。
5、起油锅，爆香姜丝，下鸡煸炒。
6、中火将鸡慢慢抄至快熟，下点生抽调味。
7、加入菠萝和西芹，一起炒熟。
8、加盐、糖调味，加入水淀粉勾芡就行了。
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清理肠胃、消除感冒、减肥等功效；可与白茅根、鸡肉、杨桃搭配；与白萝卜、萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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