| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 消化饼干 | 克 | 473千卡 | 473千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 木糠杯热量/卡路里2035千卡 | |||
 热量2035千卡,相当于开飞机1018分钟消耗的热量120 | |||||
1、打发淡奶油，把奶油和糖粉放入容器打发，一般打发到6至7成就可以
2、把饼干放入搅拌机搅碎备用，没有搅拌机也可以把饼干放入保鲜袋用擀面杖碾碎
3、杯低先铺一层饼干碎，用擀面杖的头按实
4、然后铺奶油
5、就这样一层饼干碎一层奶油，最上面一层放饼干碎
6、然后放入冰箱冷冻一下就可以吃了
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、治疗便秘、促进代谢等功效；
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、舒缓肝气、和中益肺等功效；
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