| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 旺仔牛奶 | 克 | 50千卡 | 54千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 214克 | 旺仔牛奶炖蛋热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡,相当于空中蹬腿运动118分钟消耗的热量180 | |||||
1、在看就把你吃掉
2、就是鸡蛋打碎打到用筷子拉起来时鸡蛋挂不住然后加旺仔牛奶全到进去喜欢甜的多放点糖不需要再加水这是黄金比例阿~~~搅拌均匀！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与西红柿、明虾、丝瓜搭配；与糖精、味精、柿子相克，同食可能会引起不适；
旺仔牛奶的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、保肝解毒、去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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