| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 259克 | 蜜糖吐司热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡,相当于高尔夫球125分钟消耗的热量300 | |||||
1、把面包的中间切掉，留住面包边备用（用5片面包就ok了）
2、把中间切出来的面包切成条，然后涂上黄油，撒上砂糖
3、在面包的四边涂上蛋液和蜜糖（用来固定面包成一个筒状）
4、把面包条放进面包筒里面！然后加上水果，雪糕，cream什么的都ok~只要自己喜欢就行了！
5、把这些面包都放进烤箱里烘烤10min.就ok了~
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、抗衰老、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、润肺利咽等功效；可与生菜、海虾、茼蒿搭配；与鹅肉、鹅蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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