| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 603克 | 灰灰的番茄面疙瘩热量/卡路里1133千卡 | |||
 热量1133千卡,相当于芭蕾舞236分钟消耗的热量288 | |||||
1、处理西红柿
2、热油煸炒一下
3、面粉和鸡蛋，冷水混合，和面
4、烧开水，放入番茄
5、将面团用小勺做成疙瘩，放入番茄汤中，转小火，焖煮一会儿
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、改善贫血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、清热生津、抗癌等功效；可与圆白菜、卷心菜、芹菜搭配；与石榴、白酒、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与韭菜、银鱼、干贝搭配；与豆浆、地瓜、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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