| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 524克 | 自制美味柠檬汁热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡,相当于下坡滑雪139分钟消耗的热量300 | |||||
1、讲柠檬洗干净，切成片，尽量薄一点
2、找一个漂亮的玻璃瓶，然后一层柠檬一层冰糖，分量根据个人喜糖层度放
3、放置一个晚上，出水就可以喝啦，可以直接喝，也可以在温水里放一点柠檬汁兑着喝 ps 柠檬是感光食品，最好晚上喝哟
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、抗菌消炎、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、马蹄、羊排搭配；与牛蛙、橘子、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、养阴生津、清热除火等功效；可与白果、鸭梨、银杏搭配；
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