菠萝苹果派的热量/卡路里_菠萝苹果派的做法

1、如图准备好所有原材料，菠萝、苹果切丁，淀粉、低粉过筛备用。今天运气好，鸡蛋是个双黄蛋哦
2、黄油软化，加入做派皮的糖粉，混合均匀后加入大部分鸡蛋液，混匀后加入低粉和淀粉。揉成均匀面团，保鲜膜包好后冰箱冷藏。
3、锅热后，放入炒馅的黄油（40g)，然后加入菠萝和苹果，翻炒均匀后转小火。5分钟后加入糖粉（20g)，继续小火煮，直至菠萝和苹果变软、颜色变深，然后加入一小勺蜂蜜（也可不加）。
4、这就是炒好的馅料
5、把面团从冰箱取出分成3:1的两份，用擀面杖将大的那份擀成薄片，然后铺入8寸烤盘（由于家里没有派模，于是用了披萨盘）。铺好的派皮上用牙签戳小孔，然后放上馅料。小的那份面团擀平，切成长条状，交叉的放于馅料上。
6、在交织的表面刷上全蛋液，烤箱预热后，200度烤15分钟，然后转170度烤16分钟。成品出炉！

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、加饱腹感等功效；

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、促消化、消除水肿等功效；可与猪肉、杨桃、鸡肉搭配；与鸡蛋、牛奶、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、防癌、安眠等功效；可与鱼肉、洋葱、香蕉搭配；与萝卜、白萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、和中益肺、调味等功效；

菠萝苹果派的热量和减肥功效