| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 253千卡 | 361千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 106千卡 | 354千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 20千卡 | 400千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 63千卡 | 895千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 19千卡 | 484千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 披萨草 | 克 | 9千卡 | 306千卡 | ||
| 总量 | 483.2克 | 腊肠青椒披萨热量/卡路里1280千卡 | |||
 热量1280千卡,相当于背包旅行183分钟消耗的热量420 | |||||
1、把面粉油糖盐奶粉混合，干酵母用温水活开倒入混合物揉成面团，发酵2倍大后挤出空气室温发酵10分钟，擀开放8寸披萨盘，叉小孔，饼底涂玉米油，室温发酵15分钟
2、涂一层番茄酱，再撒披萨草，放一层芝士，再放腊肠丁，放一层芝士，放青椒丁，放芝士
3、中层上下火200度10分钟后，再撒剩下的芝士继续烤5分钟
4、出炉后撒芝士粉，开吃！哈哈
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、美容、抗衰老等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、除口臭、抗氧化等功效；
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