超级披萨的热量/卡路里_超级披萨的做法

1、先把土豆切片，最好是薄薄的，容易熟，然后把西红柿切成小块，备用
2、然后准备火腿肠，切片备用
3、准备鲜虾，我用的阿根廷大虾，把头和壳都去掉把虾线挑出来，备用
4、把披萨饼拿出来，先抹上一层番茄酱或者披萨酱，自制番茄酱也可以（把番茄切成小丁，锅内加油热后，加入番茄炒制，一直不停翻炒，加入白糖后继续翻炒，炒成浓浓的酱为止）
5、然后摆放火腿肠，摆放均匀，然后撒上少量马苏里拉芝士，然后摆上切好的西红柿、土豆片、鲜虾、玉米粒
6、最好再撒上剩余的马苏里拉芝士和少量胡椒粉
7、把烤箱温度调至200预热10分钟然后把披萨放入烤箱，加热20～25分钟即可!

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与山楂、南瓜、白菜搭配；与菊花、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、润肠通便、健胃消食等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有抗早衰、防心肌梗死、促消化等功效；可与燕麦、火龙果、燕麦片搭配；与茶叶、西红柿、洋葱相克，同食可能会引起不适；

披萨饼的热量276千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容护肤、健脾利湿等功效；可与牛腩、肥牛、豆角搭配；与香蕉、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；

超级披萨的热量和减肥功效