| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 566千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 382克 | 香蕉芒果千层热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡,相当于堆肥213分钟消耗的热量300 | |||||
1、黄油取小块，隔水融化。
2、两个鸡蛋，筛细糖，电动打蛋器打发。
3、黄油分次加入，打至均匀。
4、加入少量牛奶，手动搅匀后，加入面粉，手动搅匀，再加入全部牛奶，手动搅匀后，电动打匀。
5、面糊好了，平底锅刷油，做面皮。
6、面皮，尽量薄一些。
7、铲起。
8、碟子里晾凉。
9、稀奶油加糖打发。
10、做好水果碎，这次我加的香蕉和芒果。
11、一层饼，一层水果和奶油。
12、成品。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、防治近视、润肠等功效；可与桃、木瓜、香蕉搭配；与猕猴桃、番茄酱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、改善贫血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与玉米、百合、银鱼搭配；与地瓜、雪莲果、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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