| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 539千卡 | 898千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 13千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 159克 | 纸杯蛋糕热量/卡路里651千卡 | |||
 热量651千卡,相当于溜旱冰87分钟消耗的热量450 | |||||
1、把所有材料混合，可以根据自己的口味加蜂蜜、果汁、果酱等。搅拌均匀
2、倒入专用耐烤纸杯或者模具，八成满…倒多了会满出来
3、烤箱温度170℃，预热十分钟后放入中层，烘烤10分钟后觉的颜色差不多了，打开烤箱掉头（ 防止受热不均 还有就是把里面的气味放出来换新鲜空气保持产品的清香味道和口感），再烤5分钟至成熟
4、蛋糕出炉~冷却后就可以吃啦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、解热烦等功效；可与肥牛、荠菜、洋葱搭配；与鹅、菠萝、红薯相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低胆固醇、降血脂等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美白、大便秘结等功效；可与蜂蜜、黑豆、木瓜搭配；与西兰花、空心菜、红枣相克，同食可能会引起不适；
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