| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 757克 | 多芒小丸子-适合夏天吃的甜品热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡,相当于跨栏74分钟消耗的热量600 | |||||
1、首先制作小丸子，准备好糯米粉。
2、加适量温水揉成团后，稍停滞一会儿再进行下一步操作，据说这样可以增加小丸子的口感哦！
3、好了，揉成直径一厘米的小丸子。
4、水烧开，小丸子下锅，待小丸子全部浮起即可捞出。
5、将捞出锅的小丸子放在冰凉的冷开水中，这样可以增加小丸子的Q感哦！
6、准备材料制作奶昔了，奇异果切成丁，芒果小部分切丁，其余的加入酸奶用料理机打成奶昔。
7、倒出来刚好是两个甜品碗的量哦！
8、开始装饰。一碗集色香味的甜品上桌了。赞！
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、止汗、舒筋活血等功效；可与莲藕、赤小豆、百合搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防便秘、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津润燥、安神益智、利尿通便等功效；可与蛋黄、薏米、蜂蜜搭配；与河蚌、梭子蟹 、青蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
