信阳-热干面的热量/卡路里_信阳-热干面的做法

1、做法：一道完成后，就用一个特制的铝罐盛满水，大火烧开。
把拌过油的面条放入铝罐中煮三分钟左右，马上捞出。水煮时，火候非常有讲究，煮时间短了，面条太硬，煮时间长了，面条容易变软，吃起来口感不佳。
2、煮好后，沥干水，面条煮8成熟还保持硬心即可，
3、进行配料，用辣椒油、麻辣粉、味精、鸡汤、芝麻酱、榨菜丁、红椒丁、葱、姜等十余种调料一块搅拌。
4、即时拌、即时吃，这样，一碗色、香、味俱佳的热干面就做好了。

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有胃肠胀气、开胃消食、促消化等功效；可与娃娃菜、北极虾、卷心菜搭配；与黄瓜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有养血护肤、通便、补血明目等功效；可与油麦菜搭配；

味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有温补、滋补等功效；

信阳-热干面的热量和减肥功效