| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | ||
| 总量 | 679克 | 辣炒五花肉热量/卡路里2642千卡 | |||
 热量2642千卡,相当于换床单1057分钟消耗的热量150 | |||||
1、五花肉里放三勺蒜泥，胡椒粉，三勺生抽，拌匀
2、辣椒粉七勺，蜂蜜六勺，蒜泥两勺，生抽三勺，洋葱泥两勺，胡椒粉适量，香油适量，白酒一勺（加白酒是为了去腥）
3、热锅温油放入五花肉炒至变色后大约三分钟放入酱料翻炒至五花肉完全熟透了再放入葱和洋葱（没有小葱放大葱是一样的，本来还有尖辣椒的忘记买了所以就没放）
4、蔬菜变软了出锅就行了，甜甜辣辣的好好吃，已经忍不住了，开吃了！！！*^o^*
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、润燥、补虚等功效；可与白菜、丝瓜、南瓜搭配；与甘草、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、驱虫解毒、预防高血压等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、降血压、促进消化等功效；可与大蒜、松子、牛肉搭配；与黄豆、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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