鸡子炒杂蔬的热量和减肥功效

酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、增进食欲、预防肠炎等功效；可与腊鸭掌、鸭脯肉、鸭子搭配；与青梅、柿饼、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、益肺宁心、抗癌等功效；可与豇豆、豌豆、鸽肉搭配；与海螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促消化、润肺祛痰等功效；可与豆浆、香菜、羊排搭配；与茄子、山楂、苹果相克，同食可能会引起不适；

白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有预防高血压、镇静、降血压等功效；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、润肠、补虚等功效；