黑森林芝士蛋糕的热量/卡路里_黑森林芝士蛋糕的做法

1、按君之书上先制作一份巧克力芝士蛋糕
2、再打发好奶油霜，我是按最基本得奶油霜做法做的，书上奶油霜做法太复杂，做了没成功，基础的也很好，摸好奶油再周围用裱花嘴挤一圈奶油花朵，然后把巧克力碎用抹刀铺上去
3、在奶油花朵上放上黑樱桃
4、自己再做了点创意，美味好吃的黑森林蛋糕出炉啦！

奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

黑樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治麻疹、收涩止痛、杀虫等功效；可与大葱、银耳、绵白糖搭配；与牛肝、杨梅、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；

黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有提高记忆力、促消化、预防心血管疾病等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善视力、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、桃、草莓搭配；与雪莲果、空心菜、果汁相克，同食可能会引起不适；

黑森林芝士蛋糕的热量和减肥功效