雪梨红枣薏米粥的热量和减肥功效

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、丰胸、抗疫杀虫等功效；可与红枣、带鱼、章鱼搭配；与北极虾、基围虾 、南瓜相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、促代谢、健脾去湿等功效；可与猕猴桃、杨桃、白果搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

小麦的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾、益肾、养心等功效；可与荞麦、山药、玉米搭配；与小米面、食用碱、枇杷相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、预防高血压、利尿通便等功效；可与银耳、姜汁、猪肺搭配；与螃蟹、羊排、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、保护肝脏、防治脑供血不足等功效；可与小麦、白菜、核桃搭配；与牛奶、胡萝卜、银鱼相克，同食可能会引起不适；