| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 粘米粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 919克 | 土豆丝饼热量/卡路里1885千卡 | |||
 热量1885千卡,相当于打篮球314分钟消耗的热量360 | |||||
1、土豆刷丝，
2、把土豆丝洗干净，加点胡萝卜丝
3、加面粉， 粘米粉。 胡椒粉。十三香。 味精。 盐巴。放在一起搅拌。
4、拌到土豆丝边边上粘面就好，注不要太湿，
5、拌好的土豆丝
6、锅里加油⊙▽⊙
7、把土豆丝放到锅上，弄成饼饼的形状，小火盖上锅盖焖
8、底盘煎成金色，就翻到另一边，把边煎成金色即可。
9、好了^ω^
10、吃了
11、图...
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、利水消肿、和胃等功效；可与牛腩、牛肉、牛里脊搭配；与香蕉、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有通血脉、聪耳明目、和五脏等功效；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有调味、提鲜、增加食欲等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、开胃、帮助消化等功效；
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