| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 凉拌东北大拉皮热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于擦地8分钟消耗的热量228 | |||||
1、准备好所需材料；
2、黄瓜切丝，葱蒜切末放入小碗中备用；
3、葱蒜末中放入香油，盐，生抽，醋，辣椒油，调汁备用；
4、将调好的汁和拉皮，黄瓜一同倒入大盆中搅拌均匀（留少许黄瓜丝备用）；
5、拌好的拉皮倒入盘中，将剩余的黄瓜丝撒入即可。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗衰老、生津止渴等功效；可与土豆、黑木耳、鱿鱼搭配；与红枣、菜花、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
