鸡排的热量和减肥功效

鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、温中益气、强筋骨等功效；可与薄荷、豇豆、茶树菇搭配；与兔肉、芹菜、明虾相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、消除疲劳、清热利尿等功效；可与大闸蟹、白果、大花蟹搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；