| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 27千卡 | 886千卡 | ||
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | ||
| 总量 | 115克 | 黑胡椒烤胡萝卜热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡,相当于宗教舞16分钟消耗的热量300 | |||||
1、胡萝卜洗净，每根切四段，放入盐，橄榄油，黑胡椒粉腌制半个小时
2、腌制出的水去掉，铺到烤盘上，烤箱预热200度，上下火烤半个小时
3、成品～我这段时间减肥，晚上把它当主食，配青菜，再加有氧运动一小时，效果不错哦，亲们都来试试吧
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、下气、增强免疫力等功效；可与狗肉、鲈鱼、蜂蜜搭配；与山药、冬虫夏草、樱桃相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、清污解毒、预防蛀牙等功效；与小豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、防辐射等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛腥、帮助消化、解油腻等功效；
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