| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 277千卡 | 346千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 119千卡 | 397千卡 | ||
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 雪花膏热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡,相当于游泳114分钟消耗的热量360 | |||||
1、将150ml牛奶与80g玉米淀粉倒在碗中拌匀
2、将剩余牛奶倒入锅中，加冰糖煮开后转小火煮开。
3、将步骤1倒入煮开的牛奶中，持续小火，并不断搅拌。
4、将煮好的糊倒入保鲜盒中，盖上保鲜膜，放入冰箱冷冻层一小时。
5、冷冻后，切开，裹上椰丝，就完成了
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气生津、和胃、治疗便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治便秘、大便秘结等功效；可与桃、香蕉、草莓搭配；与菠萝、钙粉、金桔相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、化痰止咳、祛脂降压等功效；可与莼菜、白果、五味子搭配；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
