| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于斜板仰卧起坐52分钟消耗的热量259 | |||||
1、土豆消皮洗净
2、把土豆切成条状，然后用水浸泡一会让土豆里的淀粉充分的释放出来
3、放在锅里煮记得要放盐，因为我要做的特别多所以我放的盐也就多煮到土豆断生就可以了
4、实在没时间晾干干脆用卫生纸等晾干了直接就成了薯条拉
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、减肥、美容护肤等功效；可与黄瓜、醋、豆角搭配；与西红柿、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
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