| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | ||
| 总量 | 264克 | 香蕉麦片饼热量/卡路里510千卡 | |||
 热量510千卡,相当于上网340分钟消耗的热量90 | |||||
1、香蕉捣成泥
2、加入麦片
3、冷冻一小时左右
4、泥铺在烤盘上，压成随意的形状，烤箱预热后180度上下火25分钟，根据自己的厚度调整时间
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、填精髓、止烦渴等功效；可与芝麻、李子、冰糖搭配；与香芋、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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