新手也能轻松做—萝卜肉馅包子的热量/卡路里_新手也能轻松做—萝卜肉馅包子的做法

1、面粉加酵母搅匀，慢慢倒水，和成絮状，然后揉成光滑的面团，盖上保鲜膜，开始醒发，天热的话一般两小时。天气冷些，时间就久些
2、锅里水烧热倒入切好的萝卜丝焯水，直到萝卜丝变软
3、捞出攥干水分，然后剁碎。
4、肉馅也剁好，放入葱姜末，然后加入两勺料酒，一点盐，沿着一个方向先去下腥，入点底味。然后把剁碎的萝卜馅放入，放各种调味料，沿着一个方向，继续搅打，拌匀。就准备好了馅
5、面发酵成原来的一点五倍大，按下去一个坑，不回缩，就发好了，别发太久，容易酸。
6、发酵好的面揉出气体，然后从面团中间抠洞，弄成圆圈状，用刀切开。
7、滚圆，用刀切成适当的大小
8、按扁，然后擀成两边稍薄中间厚的包子皮
9、装入适当的馅，一点点收口
10、包好了，我是第一次包，形状大家忽略吧。然后醒发大约15分钟。锅内烧开水，入锅，蒸15分钟，就可以出锅了。

青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗老防衰、防止大脑老化、治疗便秘等功效；可与紫菜、豆腐搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；

十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有提鲜、增加食欲、调味等功效；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增强免疫力、促消化等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、清理胃水、帮助消化等功效；与赤豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、提鲜、促进食欲等功效；

新手也能轻松做—萝卜肉馅包子的热量和减肥功效