| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 486克 | 饺子皮鸡蛋灌饼热量/卡路里1230千卡 | |||
 热量1230千卡,相当于高抬腿154分钟消耗的热量480 | |||||
1、先将里脊肉丝用调料腌制好；
2、拿一张饺子皮先抹上一点油，在放入里浆好脊肉丝；
3、再拿一张饺子皮盖上，皮子四周用手捏紧，成饼状；
4、平底锅加热，把饺子皮饼放入锅中煎脆脆的；
5、再翻面煎的时候把饼的边角处口子掀开灌入鸡蛋液，淋一点油煎至金黄即可！
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、益精气、润肺补肾等功效；
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