肉丁包菜蛋炒饭的热量和减肥功效

咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、开胃祛寒、补钙等功效；可与芦笋、小白菜、大白菜搭配；与菠菜、刀豆、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

包心菜的热量22千卡（每100克）；具有抗衰老、预防感冒、杀虫止痒等功效；可与樱桃番茄、猪肉、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆、牡蛎 、辣椒搭配；与菠萝、桔子、红薯相克，同食可能会引起不适；