萝卜莲子芡实猪舌汤的热量和减肥功效

猪舌头的热量225千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴润燥等功效；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安五脏、利便、解毒生津等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；

淮山的热量56千卡（每100克）；具有帮助消化、益胃补肾、消渴等功效；可与猪骨、枣（鲜）、羊排搭配；与甘遂、鲫鱼、南瓜相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有治疗高血压、益肾涩清、补益药等功效；可与银耳、白果、山药搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清心润肺、宁心安神、除腥臭怪味等功效；可与乌鸡、黑木耳、花生搭配；与黄瓜、螃蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；