| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 想吃的土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于跑步28分钟消耗的热量480 | |||||
1、土豆削皮，切片，放入微波炉加热10分钟
2、将蒸熟的土豆捣泥，加入盐或者糖，揉成小球状
3、面粉3勺，淀粉2勺，泡打粉一勺，加水搅拌，
4、锅内倒油，将土豆放入3中，裹面，然后油炸，静等出锅
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、美容护肤、降糖降脂等功效；可与牛肉、醋、牛腩搭配；与樱桃番茄、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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