红烧腔骨的热量/卡路里_红烧腔骨的做法

1、腔骨洗净过水煸一下去血末，水里放几片姜，到一点料酒去腥
2、烧油，炒一下所有的香料，炒香后倒水，一次性倒够，后面最好不要加水，水开后，放入焯好的腔骨，倒老抽，放一点点白糖提鲜，到一点料酒，炖上两个小时，之后放适量盐，收汁，出锅
3、最后放盐哦

腔骨的热量200千卡（每100克）；具有丰机体、泽皮肤、补脾气等功效；

大料的热量195千卡（每100克）；具有增进食欲、促消化、促进胃肠蠕动等功效；可与牛肉、兔肉搭配；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、促消化、健胃等功效；可与鳕鱼、虾、小白菜搭配；与南瓜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抑菌、治疗高血压等功效；可与兔肉、豆豉、红枣搭配；与杨梅、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、强身体、消食理气等功效；可与火腿、龙须菜、马齿苋搭配；与芒果、蜂蜜、草菇相克，同食可能会引起不适；

红烧腔骨的热量和减肥功效