简易版香蕉派的热量/卡路里_简易版香蕉派的做法

1、准备材料～这些是两张薄派饼的量。
2、香蕉切片备用。面粉，鸡蛋，奶粉，糖混合，加适量冷水搅拌成均匀的面糊。面糊照片忘记拍了，抱歉-_-||
3、锅里放一点点油，烧热，倒入面糊。小火摊成薄饼，趁面糊未完全凝固时放入香蕉片。（葡萄干，核桃神马滴随意加吧。）待底面煎黄，面糊成熟后翻面，轻煎十几秒。出锅～！香喷喷，软绵绵的香蕉派，尽情享用吧～

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、大便秘结、生津止渴等功效；可与李子、冰糖、燕麦搭配；与芋头、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益精气、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与干辣椒、海虾、北极虾搭配；与兔肉、鹅肉、柿子相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防便秘、改善视力、改善睡眠等功效；可与桃、黑豆、草莓搭配；与菜花、韭菜、红糖相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、除口臭、保肝解毒等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

简易版香蕉派的热量和减肥功效