奶油土豆浓汤的热量/卡路里_奶油土豆浓汤的做法

1、土豆去皮上高压锅蒸10-20分钟
2、蒸好的土豆碾成泥（我蒸的时间短了点里面还有点硬，所以只能是土豆块了）
3、平底锅化开黄油，下土豆泥/块翻炒一下，然后兑入牛奶，咕嘟咕嘟孤独。。。加盐和胡椒粉，中间觉得太稠可以加水或牛奶（我没有加）。。。。如果有香芹之类绿色的可以出锅时撒一点点缀一下。。。我的孤独的过头了点，不过味道很赞哦

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、养颜、补充营养等功效；可与肥牛、醋、牛腩搭配；与西红柿、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、润肠、大便秘结等功效；可与甘蔗、蜂蜜、木瓜搭配；与韭菜、红糖、菠菜相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、补充能量等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、杀菌、帮助消化等功效；与赤豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；

奶油土豆浓汤的热量和减肥功效