暖身暖心面片汤的热量/卡路里_暖身暖心面片汤的做法

1、把面倒入盆中，一点一点地倒凉水，用筷子搅拌成絮状，然后不加水，和成光滑的面团放一边备用。我们家这有句老话：软面饺子硬面条，我想面片和面条差不多，所以应该也是把和面时和硬一点，这样才不会煮烂了。（我家两口人吃，饭量都不大，所以就一碗面，大概有200g左右吧，反正不超过300g，我也没细称。）
2、土豆去皮，切成2—3毫米的薄片，火腿肠也切成薄片备用。
3、把面团擀成薄片，跟土豆片差不多薄厚就行，然后切成4—5cm的长条备用。
4、锅里倒入油，开火，（如果喜欢吃葱蒜，可以爆个锅，不过我不喜欢）倒入土豆片翻炒一分钟，然后放入火腿片，再翻炒出香味，加盐炒匀，加入适量清水煮沸后，把面片条抻一抻，揪成7—8cm的片，放进锅里，等所有面片都放入锅中，慢慢用勺背轻轻滑锅底，煮熟即可，然后一个鸡蛋打散，倒入锅中，用筷子搅开成蛋花，点少许香油，关火出锅。
5、大东北最暖身暖心的面片汤出锅了，先来两碗再说，嘻嘻

面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养阴补虚、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、养颜、调中等功效；可与牛腩、豆角、牛里脊搭配；与螃蟹、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、止消渴、生津液等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与桂圆、生菜、黄豆搭配；与味精、豆奶、红薯相克，同食可能会引起不适；

暖身暖心面片汤的热量和减肥功效