无难度自制炸面包圈的热量/卡路里_无难度自制炸面包圈的做法

1、1??先打鸡蛋我放了三个鸡蛋用打蛋器一直打多打一会儿放糖进去继续打 2??糖打化之后可以加入化过了的黄油然后加入面粉（如面粉筋过高可加入少许棒子面）和面和好后加入酵母粉和泡打粉适量 3??醒面根据室温不一样醒发为止就好
2、花生油倒入锅内中小火手上涂好橄榄油一小团面从中间展开要小一点因为下过之后会发起来变大一倍太厚的话芯容易不好熟
3、油不要太热把面下进去火调小点
4、一面颜色弄的差不多后赶紧翻面因为熟的很快
5、锵锵~出锅！

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、促进身体发育等功效；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养心、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、除口臭、去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与洋葱、干辣椒、基围虾搭配；与柿子、田鸡、地瓜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、提鲜、增进食欲等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

无难度自制炸面包圈的热量和减肥功效