| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 竹笋 | 克 | 44千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 百页结竹笋红烧肉热量/卡路里44千卡 | |||

1、准备食材

2、百页结与竹笋解冻,用开水烫一下,竹笋切段

3、猪肉洗净切块,焯一下捞出

4、取高压锅,放入猪肉

5、放姜,蒜,辣椒,八角,桂皮

6、加料酒,糖,老抽,适量水,大火煮开,小火15分钟左右,关火

7、打开高压锅,放百页结

8、放竹笋

9、加点盐,大火煮开,小火10分钟

10、把高压锅里的东西,全部倒入炒锅,大火收汁

11、加盐,麻油煸匀,加鸡精,葱花即可
竹笋的热量19千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、清热益气、和中润肠等功效;可与鸡肉、木耳、鲍鱼搭配;与羊肉、豆腐、羊排相克,同食可能会引起不适;
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