| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 3660千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 包记锅盔热量/卡路里3660千卡 | |||
 热量3660千卡,相当于玩游戏646分钟消耗的热量340 | |||||
1、将老面、酥等相关料放入擀好的面团里
2、揉成一个团饼状
3、用面擀将面团摊平，压成薄饼状，如图叠成细长形状
4、两头上下再叠一次，如图所示叠成正方形、口袋打下
5、两面都沾上白芝麻少许
6、抹上调制好的油少许
7、压成薄形状，
8、如图所示 让芝麻、油、料更加渗入面粉中
9、将擀好的面饼放在烤炉中，条件有限可以放在平锅中烤
10、这样，便可简单制作出包记锅盔
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养阴补虚、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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