| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 383千卡 | 153千卡 | ||
| 菠萝 | 克 | 50千卡 | 50千卡 | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 716克 | 酸甜小俩口热量/卡路里639千卡 | |||
 热量639千卡,相当于刮胡子320分钟消耗的热量120 | |||||
1、菠萝，青椒，红椒切丁，不会削菠萝的只能另外学习啦～
2、里脊肉切调，加入生抽，淀粉，面粉抓匀。
3、橙子摆盘
4、综合准备工作后，把里脊肉放入锅中炸，捞起，复炸。
5、锅内倒少许油，把番茄酱倒入锅中，加糖，醋，勾薄芡。倒入里脊肉，菠萝，椒，起锅装盘。
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除水肿、清胃解渴、帮助消化等功效；可与鸡肉、猪肉、杨桃搭配；与鸡蛋、牛奶、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、降血压、增强免疫力等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、生津止渴、消食等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、蛤蜊、河蚌相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
